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佳惠3405 · 发表于 3 天前

睡眠一直不太好啊。最近烦心事挺多的。我认为好的睡眠就是睡下到起来中间没有醒的时候。

彭1588 · 发表于 3 天前

睡眠一直挺好的。反正我是天赐的打工人，一睡下去就能睡着，中间还不带醒的。

xmruzmhmkc · 发表于 3 天前

现在基本上每个中午都要睡一觉，基本上半个小时到一个小时吧

翕帆 · 发表于 3 天前

感觉年纪大了，真的是要睡个午觉的，晚上的话基本上10一点多睡觉，然后睡到早上8:30，然后9:00多再起来开始玩手机

亢歌云 · 发表于 3 天前

然后不要去喝咖啡啊，奶茶什么的，不然晚上睡不着，睡觉前可以喝点蜂蜜跟牛奶，这个好像是真的是帮助睡眠的，然后就是一天下来很累的话也是很快就睡着了，精力无限啊，感觉现在的小孩子，我是真的跟以前真的没有什么精力了

nqizhkfuyr · 发表于 3 天前

最近睡得一般，有时候躺下半小时还睡不着，偶尔半夜醒来刷会儿手机才能再睡着。早上闹钟响时总想再赖5分钟，白天靠咖啡续命，但下午还是会犯困。
现在离理想状态还差点，但偶尔睡个好觉时，真的感觉整个人都活过来了。慢慢调整吧，少熬夜，少躺床上玩手机，希望以后能睡得更香，慢慢改掉玩手机的毛病！

cfmqlztgci · 发表于 3 天前

远离电子产品，心情放松，按时睡觉！

苛肚桑 · 发表于 3 天前

睡得着醒来又不累其实就是早睡早起远离电子产品

gupqmtczaj · 发表于 3 天前

睡得着就好

微生4092 · 发表于 3 天前

睡眠质量好，一个就是夜里不容易惊醒，另外一个就是白天不容易瞌睡。深度睡眠和浅度睡眠，质量还是有很大差异

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